依存症コラム
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48 件のコラム
言葉の使い方、言い換え方
「正しさ」「優位性」「特別感」を守るための言葉は、思っている以上に多い。 そしてそれらは、間違えない自分で居続けようとするときに、無意識に口から出やすい。 考え方が偏っていた私たちは、勝ち負けや正解...
続きを読む自分から少し離れてみる
のめり込んでいた頃、私たちの頭の中は「自分」のことでいっぱいだった。 わかってほしい、満たしてほしい、助けてほしい。 そんな気持ち自体は自然なものだ。 でも、世界は自分中心には回っていない。 その現...
続きを読む新しい生き方は、慣れなくて当たり前
新しい生き方を身につけるのは、正直かなり難しい。 しんどいことが続くと、楽なほう、慣れたほう、昔の考え方に戻りたくなる。 「あの頃のほうがマシだったかも」と、都合よく記憶を書き換えてしまうこともある...
続きを読む「慣れ」が一番あぶない
ギャンブルをやめている期間が長くなると、少しずつ出てくる敵がある。 それは「もう大丈夫だろう」という安心感、いわゆる自己満足だ。 最初は毎日のように意識していたことが、気づけば後回しになっていく。...
続きを読むもらった気づきや経験は、渡してこそ残る
ギャンブルをやめ始めた頃、私たちはたくさんのものを受け取ってきた。 話を聞いてくれる仲間、否定せずに受け止めてくれる言葉、「今日だけやらなくていい」と思わせてくれた時間。 少しだけ気が楽になった感覚。...
続きを読む一夜で治らなくて当然
ギャンブルをやめ始めて、 「もっと回復できてると思ってたのに…」 「この程度で大丈夫なのかな…」 そんなふうに落ち込む日ってある。 新しい仲間の言葉を聞いて、 「私、やっと今それが理解できたのに」と焦...
続きを読む新しい生き方が見えてきたとき
ギャンブルの渦中にいた頃、私たちの「ビジョン」はとても小さかった。 今日どう賭けるか。 どうやって軍資金を作るか。 どうやって取り返すか。 毎日がその繰り返しで、「自分はこう生きたい」という未来な...
続きを読む経験とともに積み重なった偏見を手放す
ギャンブル依存症を経験すると、どうしても偏見が心に残る。 それは、他人に対してだけでなく、自分自身に向けても強く向けてしまう。 「どうせ自分はまたやるだろう」 「自分はダメな人間だ」 ――そんな自己否...
続きを読む【ギャンブルがない＝退屈】という思い込みを手放す
ギャンブルをやめようとすると、ふと不安になることがある。 「ギャンブルがない日々って、退屈なんじゃないか…？」 「ドキドキもワクワクもなくなって、つまらない人生になるんじゃ…？」 でもね、それって「...
続きを読むこれからの人生を楽しくするために
ギャンブルをやめたその先に、何が待っているんだろう？ 最初は不安だった。 「ギャンブルがない日々って、退屈なんじゃないか？」 「何を楽しみに生きていけばいいんだろう？」 そんなふうに思っていた。...
続きを読むギャンブルじゃない“心のごほうび”を見つける
ギャンブルをしていたとき、勝った時の快感やドキドキ感が“ごほうび”だった。 何か嫌なことがあったらギャンブル、頑張ったあともギャンブル。 まるで「心のごほうび＝ギャンブル」になってしまってた。 でも、...
続きを読む話すことで、自分の考えが整理される
「自分でもよくわからないんだけど…」 そんな言葉から始まる会話がある。 うまく言えない、でも誰かに話したい。 私たちは、頭の中でいろんなことを考えてる。 あれもこれも、ぐるぐる、ぐるぐる。答えの見つ...
続きを読むお茶でもいれて、ゆっくりしよう
なんだか心がザワザワして落ち着かない日。 理由はわからないけど、イライラしたり、 どこにも気持ちが向かなかったり、 「もう、どうでもいいや」って投げ出したくなる日もある。 そんなとき、無理に何かを...
続きを読む完璧な準備や完璧なタイミングは、いつまで経ってもやってこない
「よし、ギャンブルやめるぞ！」 そう思ってから、何度も思い直して、またやってしまう。 「もう少し気持ちが整ったら」 「今はタイミングが悪いから」 「ちゃんと準備ができたら」 そうやって「完璧な状...
続きを読むギャンブル依存症を理解すると、他の問題がたくさん出てくる
ギャンブルをやめようとしたとき、最初は「賭けなきゃいいだけ」と思っていた。 今日から「やめよう」って考えてたけど、結局賭けてる自分は「何者」なのか？ やめようとすればするほど、その奥にある「いろんな...
続きを読む自分で自分を追い詰めてた
ギャンブルがやめられないことで、一番つらいのは、他でもない「自分自身」だった。 「またやってしまった」 「なんでやめられないんだ？」 「本当に自分はダメなやつだ」 「みんなにやめようと誓ったのに軽す...
続きを読むギャンブルをやる条件を探したがる
「もうやらない」と決めたはずなのに、気づけば、心のどこかで「やってもいい理由」を探してしまう。 「今日はゾロ目の日だから」 「財布にちょうど〇〇円あるし」 「最近ちょっとがんばったから、たまにはいい...
続きを読む嫌なことがあるとギャンブルに向かってしまう、そんな自分へ
生きていれば、嫌なことって避けられない。 理不尽なこと、思い通りにいかないこと、人間関係のストレス。 なんで自分だけ…と思ってしまうこともある。 そんなとき、気づけばギャンブルに気持ちが傾いてしまう...
続きを読む命を運ぶのが運命。ないものを見ている。あるものを見る
「どうせ自分なんて」 「なにもない」 「もうダメだ」 そんな言葉が、頭の中をぐるぐるするときがある。 でもそれって、今「ない」ものばかりを見てしまっている状態かもしれない。 過去の失敗、なくなっ...
続きを読む逃げ先はいつもギャンブルだった
しんどいことがあったとき、寂しいとき、イライラしたとき、不安になったとき。 そんな時、気づけば「ギャンブル」という逃げ先を選んでいた。 嫌な現実から目をそらしたいとき、心がモヤモヤしているとき、何...
続きを読む自分が今、とらわれているもの
ギャンブルをやめようと決めてからも、なぜか心が苦しい。 賭けてないのに落ち着かない。やめているのに、満たされない。 ギャンブルをやめた直後はそんな感覚になる。 それはもしかしたら、「ギャンブル」その...
続きを読む『とらわれている』にとらわれる
ギャンブルをやめて、いろんなことに気づけるようになってきた。 「とらわれ」という言葉を知った。 「子どもの頃の記憶にとらわれていた」 「過去の失敗にとらわれていた」 「承認欲求にとらわれていた」 「...
続きを読むいい人を演じるより、自分と仲良くなること
「誰かのためにやってるんだ」って、どこかで自分を正当化したいときによく使っていた。 親のため、子どものため、友達のため、職場のため、グループのため、あの人のため。 でも、よくよく自分の気持ちを見つめて...
続きを読む変わるを邪魔する潜在意識
ギャンブルをやめようと思って、いろんなものに助けを求めて頼ってみた。 でも、どうしてもやめられない時期が続いた。 なぜかわからなかったし、なぜこんなにも苦しまなければいけないのかも、わからなかった。...
続きを読むギャンブルは、なんぼやっても保証がない
保険商品には「もしガンになったらお金を払いますよ」というものがあるが、本当にお金で解決できるのだろうか？ お金をもらえたときには、すでにガンになっていて、生活にも支障が出ている。 そのお金は入院費や...
続きを読む深堀りするのは現象でも他人でもなくて自分である
ギャンブルで失敗したとき、私たちはよく「なぜあの場面でこうしたのか」「あの店が悪かったのか」「タイミングが悪かったのか」と、現象や状況を分析しようとする。 あるいは「あの人のせいで流れが変わった」「周...
続きを読むもし、命の有効期限が今日1日だけだったなら
仮に今日が命の有効期限が1日だけだったなら…そんな問いを想像してみる。 最後の1日で、 パチンコ屋に入る？ スロットを回す時間に使う？ 競馬に賭ける？投票して結果を待つ？ それが心から楽しかったと思う...
続きを読むどうしてもギャンブルやりたくなる
やめようと思ってるのに、どうしてもギャンブルやりたくなる時ってある。 なんかイライラする時とか、ヒマすぎる時とか、お金が入った時、ネットで誰かの勝ち報告見た時などきっかけは色々ある。 「ちょっとだ...
続きを読むギャンブルやりたくないのにやってしまう、そんな自分は嫌い
やめたいのに、またやってしまった。 「ギャンブルなんてもう二度としない」と誓ったのに、気づいたら手を出していた。 頭ではわかってる。そう、頭ではわかっているんだ。 やったら後悔するのも、苦しくなるこ...
続きを読む外部の情報に流されない、影響されない
ギャンブルをやめようとしたのに、SNSを見れば「勝った」「爆勝ち」「人生変わった」なんて投稿が目に入る。 また、今日は◯月◯日だから、もしかすると勝てるかもしれないとか、思ってしまう。事実ではないのになぜ...
続きを読むできないではなく、やってない
「ギャンブルをやめたいんです。でも、どうしてもできないんです」 という気持ち、すごくよくわかるしギャンブルに狂っていたときは自分はまさにそうだった。 「頭ではやめたいのに、手が止まらない」 「対策し...
続きを読むどうしたらいいかわからなかったら、マネしてみるのもアリ
「ギャンブルをやめたい、でも何すればいいのかわからない」 「ギャンブルやめたいけどやりたい。感情の葛藤が苦しい」 「ギャンブルやめているのに日常うまくいかない…」「ほんと意思弱いわ..」と、思うことがあ...
続きを読むギャンブルで失ったものと、やめて得られたもの
ギャンブルをやっていた頃、たくさんのものを失ってきた。 お金・時間・信頼・笑顔・健康・自信 「自分はもうダメだ」「こんな人生意味ない」って、本気で思っていた。 でも、ギャンブルをやめ続けることで...
続きを読むギャンブルをやめはじめた
ギャンブルをやめはじめた、あの数日―― なんだか、変な感じがしてた。 「本当にこれでいいのかな？」 「またどうせ戻るんじゃないかな？」 「やめる意味ってあるのかな？」 そんな声が、心の中でぐるぐるして...
続きを読むギャンブルを続けた結果
ギャンブルを続けた結果、自分には何が残っただろう。 お金はなくなった。 時間も失った。 人間関係も壊れた。 笑顔も減った。 自信も失った。 心はボロボロになった。 もちろん勝った時もあった。 でも...
続きを読むギャンブルで稼ぐというマインドを普通に稼ぐに変える
ギャンブルで100賭けて、110得るというのは100失うかもしれないのでそれはリスクでしかない。 もしかすると1000にも2000にもなるかもしれないが、100賭けていることを認識しよう。 リスクを取り続けていたらいつか...
続きを読むただ、ギャンブルをやめよう
ギャンブルに溺れていた頃、自分の人生はぐちゃぐちゃで、心の中も汚れているように感じていた。 ひどい状況はさらに悪化して、酸素ボンベの空気がゆっくり漏れていくように、静かに終わりを待っているような日々だ...
続きを読む変えようと思ったときに変われない自分に悩む
ギャンブルをやめよう。変わろう。 そう思ったのに、また手を出してしまった。 「なんで自分はいつもこうなんだ」 「もうダメかもしれない」 そんなふうに、自分に絶望した日があった。 でもそれは、本当に...
続きを読む情報なのか行動なのか？
ギャンブル依存症だから、「こうすればギャンブルをやらないようにできる」「ステップを踏めばギャンブル依存から回復できる」「私はこれでギャンブルやめました」なんていう、情報はいくらでも手に入るし検索したり...
続きを読むギャンブルをして得たものは何か？
お金？ 快感？ 高揚感？ 独りの時間？ 優越感？ ギャンブルで得ようと思って期待してたのに見事に裏切られてストレスをためて、浪費し借金をして、使っちゃいけないお金つかったり、人間関係をないがしろにし...
続きを読む助けてほしいと言うこと
私たちの多くは、 負けるかもだけどこれは賭けておこうとか、ワンチャンある、ストレス溜まった、むしゃくしゃする、めんどくさい、あとからでいいや、そんなことやっている暇なんかない、どうでもいいやとか、仕事...
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