嫌なことがあるとギャンブルに向かってしまう、そんな自分へ

生きていれば、嫌なことって避けられない。 理不尽なこと、思い通りにいかないこと、人間関係のストレス。 なんで自分だけ…と思ってしまうこともある。 そんなとき、気づけばギャンブルに気持ちが傾いてしまう。 「もうどうでもいい」 「この気持ち、どこにぶつけたらいいかわからない」 そうやって、目の前の現実を忘れたくて、ギャンブルに逃げようとしてしまう。 「今」からどうにか逃げたくて、この状況に向き合いたくなかった。 でも 本当に欲しかったのは、「勝つこと」じゃなくて「この気持ちを落ち着かせる場所」。 もう気づいているはず、 ギャンブルでなくても、「ギャンブル以外で気持ちを受け止めてあげる方法」はたくさんあることを。 ・誰かに話してみる ・おいしいものを食べて、ゆっくり休む ・ノートやスマホに、思ってることを書き出してみる ・深呼吸して、散歩して、空を見上げてみる 最初は物足りないかもしれない。 でも、ギャンブルよりもずっと優しくて、ずっと自分を大切にできる選択肢だ。 心がザワついた時に「そうだ、ギャンブルじゃないやつを選ぼう」って切り替えられるように。 日頃から、自分なりの「逃げ場」「落ち着ける場所」を作っておくことが、最大の対策になる。 そして、ちゃんと選べた自分にこう言ってあげよう。 「ナイス、よくやった」「またひとつ、前に進めたね」って。 今日も、嫌なことがあっても、ギャンブルじゃない方法で乗り越えていける。 そんな一日になりますように☘️ 今日もギャンブルのない、素晴らしい1日を。