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眠れない夜が長く感じる人に試してほしい、眠る前の環境づくり

夜になると、やけに時間が長く感じる。 布団に入っても眠れず、時計ばかり気になってしまう。 考えなくていいことまで頭に浮かんできて、気持ちが落ち着かない。 こうした「眠れない夜」は、依存症の回復過程に...