どうしてもギャンブルやりたくなる

やめようと思ってるのに、どうしてもギャンブルやりたくなる時ってある。 なんかイライラする時とか、ヒマすぎる時とか、お金が入った時、ネットで誰かの勝ち報告見た時などきっかけは色々ある。 「ちょっとだけなら」「今日だけなら」「これで終わりだから」そんな言い訳が頭の中で自動再生される。 ずっとギャンブルで気持ちをごまかしてきたから、クセになっている。 そう思うのも自分。自分を責めないこと。 やりたくなる気持ち、あって当たり前。 でも、「やるかどうか」は別の話。 深呼吸して、ご飯食べて、すこし体を動かす。 ちょっとライブトークで誰かに話すでもいいし、書き込みのレスを待つ、 散歩するでも、コーヒー飲むでも、日記書くでもいい。 波みたいにその気持ち、いずれスッと引いていくから。 ちょっとだけやってみよう。 今日も「ギャンブルやらなかった」自分をちゃんと褒めてあげよう✨ それ、ほんとにすごいことなんだから。