お茶でもいれて、ゆっくりしよう

なんだか心がザワザワして落ち着かない日。 理由はわからないけど、イライラしたり、 どこにも気持ちが向かなかったり、 「もう、どうでもいいや」って投げ出したくなる日もある。 そんなとき、無理に何かをしようとしなくてもいい。 「お茶でもいれて、ゆっくりしよう」 あたたかい湯気が立ちのぼるのを、ぼーっと眺めてみたり。 お湯の音に耳をすませて。手の中にある湯のみのぬくもりを、ただ感じて。 氷を入れたガラスのコップに麦茶を注いで、時間が経つにつれて、すこしずつ溶けていくのを見つめてみたり、コップに水滴がついてくるのをただただ眺めてみたり。 それだけで、心って少し落ち着いてくる。 ギャンブルをやめようとする日々のなかで、「がんばらなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」って思いすぎて、向き合いすぎて、心の声を聞く余裕がなくなってしまうこともあると思う。 やめ続けるって、ずっと走り続けることじゃない。 ときどき立ち止まって深呼吸することもすごく大事なこと。 「お茶でもいれて、ゆっくりしよう」 どんな一日だったとしても、寝る前に「おつかれさま、わたし」って言ってあげよう。 ゆっくり、気楽に。張り詰めていた気持ちが少しだけほどけるように。 イージーイージー。