7つの感情 知るだけでラクになる
著者: 玉井 仁
その他
当事者向け
家族向け
書籍について
感情を理解し、強い感情が現れてきたときの対処法とは？
感情は心に備え付けられた大切なアラーム。
感情たちの動きを知ることで、それぞれとうまく付き合えるようになります。
心を穏やかに整えたい人のための「心のトリセツ」として、お勧めの一冊です。
＜内容＞
はじめ
プロローグ あなたを振り回す“感情たち“
第1章 怒り 自分を大切に守るアラーム
第２章 不安 未来への備えを促すアラーム
第３章 恐怖 危険への対処を促すアラーム
第４章 悲しみ 大切なものとのつながりを確かめるアラーム
第５章 抑うつ 心のエネルギー不足を知らせるアラーム
第６章 寂しさ 絶対的な欠如を知らせるアラーム
第７章 罪悪感 思いやり・過剰な自己責任のアラーム
エピローグ 7つの感情を味方に
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